通过快速步伐和敏捷性训练，确保换防时能迅速到位；加强全场视野训练，提前预判对手进攻，确保防守转换无缝衔接。

定期检查地板的硬度和弹性，保持场地表面干净无杂物，确保排球场地没有突起或凹陷。

定期检查跑步带的张力，确保跑步带平整，调整跑步机的坡度和速度设置，保持设备的稳定性。

定期涂抹鞋底保养剂，避免在极端环境中长时间使用，运动后清理泥沙并晾干，确保橡胶底持久耐用。